mercredi 27 octobre 2010

Challenge du 3000 de Mazères

Premier chrono pour PA en 13.11,ce soir à l'entrainement on a pu voir ce soir un Eric très entreprenant suivi de prés par Jeff et David en embuscade,nous pouvons déjà annoncer que pour la course par équipe, épreuve décisive pour l'attribution du challenge "çà va bousculer au portillon".

La remise du challenge est prévu début Décembre pour la sortie au "RUBY".

Saluons au passage l'arrivée de 2 nouveaux coureurs Gilles et Nadine présent à l'entrainement de se soir.

sportivement

PA




Merci à Jeff pour ce tracé

dimanche 24 octobre 2010

Running in the rain

bonjour

Belle matinée ensoleillée pour cette sortie dominicale,c'est dommage le manque de participants,un profil de parcours assez facile,du soleil et pas de vent pour un total de 10.5km.

Pour Seysses il y a : Nito, Cathy, eff, David,PA; pensez à régler votre inscription en début de semaine; c'est Jeff qui nous récupérera les dossards Vendredi prochain,merci de lui communiquer vos noms et la distance,le mini bus sera dispo, la course démarre à 10h, à charge de David et Pierre pour le resto de Midi.

Pour ce qui est du challenge 3000 de Mazéres,il faut fixer une date butoire à l'issue de laquelle on organisera un apero afin de remettre les récompenses aux "gagnants",je pense que Bernard Bonhomme ferait un bon Parrain de l'épreuve,je laisse à David le soin de le convaincre de s'associer à cet événement hautement sportif.Nito ne se présente pas sur le challenge nous le remercions pour son fair-play,la bagarre va s'annoncer chaude!!!

sportivement

PA

ps:pour la sortie de ce matin voici la vérité : +de16km,quatre côtes enchainées et non des moindre tous çà en moins d' 1h30 sous la flotte,je dirai qu'une chose:bravo CATHY.

Les détails de la sortie :
Distance: 15.979 (km)
Dénivelé positif: 216 (m)
Dénivelé négatif: -216 (m)

jeudi 21 octobre 2010

Semi de Seysses

Inscription pour les "Foulées pour la Vie" de Seysses


mercredi 13 octobre 2010

Préparation course et plans d'entrainement


Pour preparer un 10 ou un 20 on doit integrer dans notre entrainement une séance supplementaire de vitesse;je m'explique:le 30'30' et les 200m pour la vma et une séance de fractionné dit long à partir de 500m à 3000m pour travaillé sa vitesse spécifique.
Dimanche dans les derniers "kil"je n'étais pas à la rue question souffle(vma du Jeudi avec Nito faite régulierement) mais je n'avais plus de jambes pire les muscles des jambes me faisait souffrir plus que le souffle!!!
je met en copie pour Michel afin qu'il nous dise ce qu'il y a lieu de faire.
sportivement
PA

mardi 12 octobre 2010



Prochaine sortie club le 21 novembre

Sont intéressés pour le moment : PA, Nito, David et Michel....
Plus d'info et inscription en ligne.

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samedi 9 octobre 2010

Mazères Course Pédestre présent à Vernajoul

 Un podium, des exploits individuels et collectifs et surtout une journée conviviale pour MCP 09




Le dimanche 10 octobre MCP a aligné 3 coureurs sur le semi (long de 22 km) : Christophe, David et Nito et 3 équipes sur le relais : Géraldine / Éric,  Cathy / Pierre-Alain et Pierre / Laurent sur le semi-marathon de la voie verte.

Sur 83 coureurs et dans des conditions terribles, Nito entre dans le top 10 avec une magnifique 9eme place. Christophe termine 30eme à 12,5 km/h de moyenne après une longue chevauchée solitaire. David, de son côté, réussit l'exploit pour sa première course au-delà de la distance de 20 km de terminer 19eme de sa catégorie à près de 11,5 km/h.
Résultats complets de la course solo

Du côté des relayeurs :
En relais mixte MCP a joué les premiers rôles jusqu'à la ligne d'arrivée. Cathy et Pierre-Alain terminent à un magnifique 3eme place et offrent ainsi un podium à Mazères Course Pédestre.
Pierre et Laurent terminent à une très belle 10eme place malgré des conditions, rappelons le, très difficiles (et des ravitaillements de qualité, n'est-ce pas Pierre ?).
Géraldine et Éric complètent ce très beau plateau avec une 5eme place prometteuse en relais mixte à plus de 11, km/h de moyenne.

Pour la petite histoire il faut noter les exploits de Cathy et de Laurent qui après le passage de relais n'ont pas hésité à reprendre le sentier pour prolonger l'effort sous la pluie et à effectuer la totalité du parcours jusqu'à l'arrivée (une première pour tous les deux !!!). Notons également l'esprit d'équipe d'Éric qui a accompagné Géraldine sur la fin de son parcours réalisant ainsi une course au-delà des 15 km. Merci à David et à Josiane qui étaient là pour assister nos coureurs avant, pendant et (surtout) après la course ;-)
Résultats relais complets


Cette journée "arrosée" selon les mots du président s'est terminée par un repas en famille au "Domaine des Oiseaux" de Mazères à la Ferme aux Délices.

Le mot du Président :

La météo n'a en rien affectée le moral des coureurs présent ni leur performance,chacun à son niveau à donné le meilleur de soi,organisation impeccable avec transport en minibus des coureurs au départ et sur les relais,nous étions aussi encadres par le "staff" Josiane et David il ne pouvait rien nous arriver,mis à part quelques soucis gastrique pour les relayeurs...
A l'issue de l'épreuve apéro,resto,ambiance assurée+convivialité,encore merci au personnel du Domaine des oiseaux.
Ce type de sortie est à renouveler...
sportivement
PA


Infos complémentaires :
Les commentaires de Sport 09
Les photos officielles sur le site netimagephoto

La vidéo des exploits des coureurs de Mazères