mardi 29 mars 2016

Superbes Citadelles !

Trois épreuves, trois parcours difficiles à souhait, un terrain de jeu boueux, caillouteux, difficile... magnifique... les Citadelles !



Commençons par le 20 km auquel participaient Christina et Arnaud.
Arnaud qui termine à une superbe 171 eme place (sur 460 arrivés) avec un chrono de 2h57mn. Un grand bravo Arnaud !
Par contre Christina a été victime des pièges des Citadelles et a terminé sa course avec une entorse du genoux qui va la contraindre au repos quelques semaines. Son courage lui permettra de revenir rapidement.

 Photo Yvan Arnaud


Montons en distance avec le 40 km.
La veille de la course Lucas a été contraint de renoncer à cause d'une blessure tenace. La belle préparation de Lucas va lui permettre de se fixer rapidement un nouveau challenge.
Sur ce parcours très exigeant, Thomas termine à la 137 eme place en 5h18, suivi à 4 mn par Thierry.
Fabienne, pour sa première sur cette distance réalise un véritable exploit puisqu'en 6h43 elle termine 7eme de sa catégorie. ENORME !!!
Que dire de Claude qui appréhendait beaucoup ce 40 km, mais au prix d'une préparation très rigoureuse est arrivé au bout de cette aventure. A voir les mines radieuses sur les photos à l'arrivée, l'épreuve a été dure, mais la satisfaction est à la hauteur de l'exploit.


 Photo Gery Afun Team


Chapeau les champions !!!

Sur le 70 km ils étaient trois à prendre le départ : Kewin, Nito et Michel.
Nito fut la deuxième victime de cette journée, car peu après le Château de Montségur (40 eme km), il a subi une grosse hypoglycémie doublée d'une hypothermie qui l'on conduit directement dans l'ambulance. Quelques heures après, Nito avait complètement récupéré, mais c'est très frustrant car sa préparation était optimale et son début de course laissait entrevoir un chrono magnifique. Ce n'est que partie remise car Nito s'est promis de revenir pour terminer le travail commencé. Maintenant place à la préparation pour la Montagnole.


Michel, quinze jours après le marathon de Barcelone, avait fait de cette épreuve un moment important de sa phase de préparation. Avec l'aide de Patrick G. sur les 15 derniers km, il boucle l'épreuve en 10h30.
Kewin termine main dans la main avec Gabriel qu'il a accompagné et encouragé durant toute l'épreuve. Ils coupent la ligne en 11h44. Un super moment de partage et une sacré performance.

Mais les Citadelles ne seraient rien sans nos fidèles supporters venus sur place pour nous accompagner, nous encourager vaillamment en ce jour de Pâques plus propice aux banquets de familles qu'aux pistes boueuses. Un immense merci à eux ainsi qu'à toute la famille MCP qui a encouragé les coureurs par mail, sms ou téléphone.




Toutes les photos en cliquant ici (photos collectives) et ici (photos de David R.)

Refermons ce we, par une pensée pour Arnold qui, grippé, n'a pas pu prendre le départ du Trail de l'Argent Double et par une pensée plus joyeuse pour notre partenaire d'entrainement Anne-Claire qui a remporté le Trail d'Odars.

lundi 21 mars 2016

Cela sent le printemps !

Les sportifs MCP s'étaient donnés rendez-vous samedi matin pour participer à l'opération "Bonjour Printemps" destinée à nettoyer les sentiers mazériens.... et il y avait du travail !


Un peu plus tard dans la soirée Oscar participait au trail du SATUC dans la banlieue toulousaine.


Oscar boucle ce trail nocturne de 22 km en 2h37. Bravo pour cette performance !

Après le marathon de Barcelone le we dernier, le trail des Citadelles représente le deuxième objectif du printemps des coureurs MCP. Ils seront 8 à arpenter les sentiers cathares dimanche prochain.

Christina sur le 20 km, Fabienne, Claude, Thomas et Lucas sur le 40 km, Kewin, Nito et Michel sur le 70 km.
Vous pouvez venir les encourager sur place ou suivre leurs parcours en ligne (et en direct) sur le site de l'organisation (cliquez sur l'affiche).

http://trail-des-citadelles.blogspot.fr/

vendredi 18 mars 2016

Retour sur Barcelone

Voici un petit film et des photos pour revivre notre we Marathon.

Aude, Cathy, Yann, Pierre, Jean-Marc, Michel, Bachir (absent sur la photo).

Les photos EN CLIQUANT ICI

Le Challenge de la Cigogne mis à jour par David : cliquez ici

Samedi 19 nous vous donnons rendez-vous à 8h30 sous la Halle pour aller nettoyer les sentiers.

Samedi soir, Oscar participera au trail du Satuc. 
Si vous êtes intéressés, vous pouvez le contacter pour co-voiturer.

lundi 14 mars 2016

MCP groupé !

C'est sous un soleil radieux et une ambiance vraiment formidable que s'est déroulé ce dimanche le Marathon de Barcelone.


7 coureurs MCP ont pris le départ et ils ont terminé à quelques minutes les uns des autres.
Dans l'ordre d'arrivée :
Bachir : 3h37
Cathy : 3h42 (nouveau record !)
Yann : 3h54 (qui efface de belle façon sa déconvenue du marathon de Toulouse)
Jean-Marc : 4h00 (qui bat lui aussi son record de belle manière et en prenant du plaisir en plus).
Pierre : 4h04 (malheureusement Pierre a craqué sur la fin du parcours et ne parvient pas à accrocher les 4 heures malgré une préparation très sérieuse).
Aude : 4h16 (qui réalise une réelle performance physique et mentale pour son premier marathon).
Michel : qui a joué les accompagnateurs tout au long du parcours...






Un immense merci aux accompagnateurs (familles et amis) et aux "pacers" Gilles, Patrick, sans qui ces moments sportifs ne seraient absolument pas les mêmes. Sans parler de tous les messages d'encouragements reçus par mails et SMS de la part de toute la tribus MCP restée à Mazères.



Plus de photos EN CLIQUANT ICI

 Un petit film sera mis en ligne dans le courant de la semaine.

vendredi 11 mars 2016

Marathon de Barcelone

Ce dimanche, Aude, Cathy, Jean-Marc, Yann, Bachir, Pierre et Michel seront au départ du Marathon de Barcelone au milieu de 20 000 autres concurrents.


Nous vous donnerons des nouvelles dès lundi !

mardi 8 mars 2016

Opération Bonjour Printemps 2016

Suite à la réussite de la première édition, l'opération Bonjour Printemps ! est renouvelée le samedi 19 mars à Mazères.



 La commission développement durable de la municipalité nous donne rendez-vous à 8h30 sous la Halle "pour la collecte « des trésors oubliés » sur  nos chemins de randonnée et leur toilettage de Printemps."

Nous sommes certains de la mobilisation des marcheurs et des coureurs MCP pour qui l'entretien des sentiers de la Bastide est un facteur important dans l'exercice de notre passion sportive.

dimanche 6 mars 2016

Lola au Black Mountain

 Samedi 5 mars, Lola participait à la deuxième édition du Black Mountain Trail, 36 km et 2335 D+.
Cette épreuve qui connait un beau succès populaire s'est courue cette année dans des conditions très difficiles: boue, froid, vent, neige....
C'est donc un véritable exploit réalisé par Lola dont voici le récit ! (merci à Gery pour les photos).



Petit retour sur la course:

Départ prévu à 10h. Nous sommes environ 300 sur cette course.

Après 5 minutes de faux plat nous commençons à monter. J'apprends à monter en marchant, frustrant mais vraiment obligatoire. Courir n'aurai pas était une bonne idée pour la suite. Au bout de 10 minutes de course, les pieds sont déjà trempés et la boue est bien présente. Premier ruisseau passé, ça refroidi ! Plus nous montons et plus le froid se fait sentir. 1h de course passée et la neige tombe ! Ensuite la course continue dans une neige poudreuse. Arrivée à un pic je regarde ma montre et je ne sais comment interpréter ce que je vois ! J'ai fais 15 km en 2h48 ! Je prend (pour une fois) le temps de m'arrêter à tous les ravitos ce qui est très intéressant. Les hommes (pas beaucoup de femme cote à cote) sont très sympathiques avec toujours des encouragements et conseils qui sont appréciables. Certains n'apprécient pas qu'une femme les dépassent, oui faut le dire ! Du coup ça me fait bien rire.
Je continue en descente à ma façon : sur les fesses ! Au vue de la boue intense et de peur de tomber je ne voyais que cette solution et je n'ai pas été la seule !
Puis une autre montée dans la grêle, le vent et le froid. Avec un petit tonnerre qui rassure pas trop. Mais peu importe je suis bien où je suis et en forme, la respiration est parfaite aussi bien en monté qu'en descente, les jambes se plaisent dans la boue. Ma douleur aux rotules semble avoir disparue ! En revanche mon visage ne s’habitue pas au froid !
 Les ravitos toute une histoire, de super bénévoles, de la bonne soupe, du chauffage, du vin chaud, de la saucisse... et des pancakes magnifiquement bon au 25 KM ! Des bénévoles au top qui motivent et qui ont bien du courage de nous montrer le chemin en plein vent et dans la neige. Bravo à eux ! Sans eux les courses ne pourraient se faire. 



Au 25 km je pars et je me retrouve sur un monotrace, seule. La nature est calme et somptueuse. La descente se fait sur 10 km boueux et parfois dangereux. Certains hommes restent avec moi et me motivent. Je n'ai pas ressenti de coup de faiblesse physique et les encouragements font toujours beaucoup de bien.

J'entend le micro de la fin de course. Je sais que je ne suis plus très loin de la ligne d'arrivée.

Je finis ma course en 6h16. Il y a ce chrono et le chrono de mes jambes qui je pense aurai pu continuer. 



En conclusion: je n'avais pas conscience d'un tel dénivelée que j'ai pu apprivoiser au mieux. Les montées furent quelque fois difficile et douloureuses au niveau des mollets. En descente j'ai essayé de faire au mieux. Tout au long de la course j'ai eu le temps de ma rappeler les nombreux conseils des coach  du MCP. La course fut parfois dure mais c'était tellement bon. L'année prochaine partir sur le 55 km serait envisageable.
Les courses d'endurance sont vraiment faites pour moi. J'aime cette sensation de prendre le temps de connaître son corps sans chercher de performance.


 Lola