dimanche 29 septembre 2013

Un beau dimanche de septembre

Commençons les infos du week-end par les performances sportives des hommes à la cigogne :

Hervé, encore lui ! Une semaine après son très beau résultat du côté de Lourdes a tapé un grand coup en terminant 31eme lors du Trail des Bosses à Auterive. Une sacré performance lorsque l'on sait qu'ils étaient presque 130 sur la ligne de départ. Hervé est en très grande forme !!!


Autre coureur MCP présent sur les sentiers ce matin, Pascal qui avait pris le chemin de Montréal d'Aude pour le trail de la collégiale. Voici ses impressions :
"Très bonne conditions météo (soleil à 25°C pas de vent et ciel bleu alors que c'était la pluie qui était annoncée) et donc pas d'excuses possibles pour ne pas bien courir.

J'ai rencontré dans l'organisation un coureur qui avait fait la course de Mazères  (qui après Montréal, ne ressemble guère à un "trail") et connaissait le trophée de la basse Ariège. En fait ces 2 trails font 11,5 (9h30) et 30 km (8h30)  ne sont pas du tout plats.

Remarques: Ils offrent à tous les participants une bouteille de Minervois et une serviette de bain à l'effigie de la course.

Le 11,5 km présente 12 COTES! allant de 150 à 970 mètres et  avec des dénivelés positifs de 5% à 23%.

Globalement les 4 premiers km sont correctes (enchainement agréable de côtes et de descentes) mais la suite est très différente avec un mélange de bordures de champs de tournesol, de champs labourés, de friche et de forêts (sombres) le tout, avec de très vilaines côtes et quelques descentes.

Ceci dit, c'est presque dommage de le faire en courant tant le parcours est beau et dénivelé.

J'ai donc souffert à partir du quatrième kilomètre (pourtant j'étais volontairement parti lentement) et géré les côtes en marchant la plupart du temps (au départ bouchon dans les forêts et par la suite plus de jus!).

Le chrono n'est pas terrible 1h07'41" (10,19 km/h)  mais j'ai fini assez fort sur la fin (entre les 2 dernières côtes), ça c'est pour me rassurer!

Je n'ai pas le classement (pas affiché à 11h30)

Je te fais passer un tableau (temps de passages, km et vitesse avec quelques commentaires) pour ceux qui veulent le faire l'année prochaine.

Je retiens que pour faire un trail, il faut connaître le parcours sinon on ce met facilement dans le rouge! "
On espère les résultats de Pascal le plus rapidement possible, mais en attendant, respect pour cette performance face à des telles difficultés.

Lors de l'entrainement dominical nous étions 7 marcheurs et 18 coureurs. Si certains ont réalisé leur sortie "longue" à un mois du Marathon de Toulouse, d'autres qui débutent ou reprennent la course à pied ont tout de même effectué une boucle de 10km. Parmi eux, saluons l'assiduité de Pascale, Claire, Patrick et David et le retour de Bachir. N'oublions pas Louis, qui lorsque le groupe effectue 10 km, lui ne doit pas être loin des 15 km tant il va à droite et à gauche.

A propos du marathon, le Kényan Wilson Kipsang a battu ce matin le record du monde de la distance pour la 40e édition du marathon de Berlin. Il s'impose en 2h03mn23s. Encore un record qui ne va tenir qu'un mois ! La seule incertitude, quel coureur MCP va arriver à le pulvériser ? La réponse bientôt.



Dimanche prochain, Nous reprenons les bonnes habitudes en cette rentrée, en organisant notre traditionnelle sortie mensuelle en dehors de Mazères. Pour cette première de la saison, Jean-Pierre nous propose plusieurs circuits autour de Pamiers.
Un circuit marcheur d'une heure environ et un circuit course de 10 km. Tous deux au départ de chez Jean-Pierre à Pamiers (non loin du Lycée Agricole). Un circuit course plus long est également proposé, avec un départ de Mazères et une arrivée à Pamiers, le tout en empruntant un maximum de petites routes. Temps estimé, environ 2h15 de course.
Nous vous donnons rendez-vous à tous à 9h dimanche matin au Séminaire pour organiser les voitures pour aller à Pamiers.
Après cette matinée sportive, nous vous proposons de nous retrouver autour d'un pique-nique chez Jean-Pierre. Pour le pique-nique prévoir d'apporter du sucré ou du salé et boissons sortis du sac Nous pourrons prendre la douche sur place.
Si vous êtes intéressés par cette sortie, merci de bien vouloir vous signaler par mail : michel.dumas@educagri.fr

Nous vous rappelons que jeudi 3 octobre aura lieu à 19h45 notre premier cours de renforcement musculaire à l'issue de la séance d'entraînement qui débute comme toujours à 19h précise.

jeudi 26 septembre 2013

Hervé à Lourdes !

Le we dernier, Hervé (en pleine préparation pour la course des Templiers dans un mois) s'est aligné sur "La Corruda " à Lestelle Betharram entre Lourdes et Nay.

Il termine à une très belle 49ème place sur 137 partants, de bonne augure pour le 40 km à venir en octobre.
Au programme 19km et 1150m de D+ qu'il a parcouru en 2h40. La course est gagnée par le local de
l'étape Maxime Cazajous qui avait fait 2ème à Gruissan sur le 50km. Sur le 32km c'est l’ariégeois Brice Delsouiller qui s'impose.
Voici le commentaire d'Hervé :
"Il me manquait un peu de fond pour terminer mieux (j'ai calé sur les 5 derniers kms) mais pas mal globalement (sauf pour les genoux qui commencent à couiner). Il va falloir que j'allonge les distances pour le 40km de Millau. Au travail !!!"

Un grand bravo Hervé !

Nous vous rappelons que ce we deux courses locales sont à l'affiche :

Le trail des Bosses à Auterive 

  

Les Virades de l'espoir à Pamiers


Pour tous les autres, entrainement à 9h au séminaire. Dimanche dernier nous étions 14 coureurs et 7 marcheurs. Avis aux amateurs.

Dernière information, nous saluons avec un grand plaisir, le retour à la maison de Thibaud après 20 jours d’hôpital. 
Repose toi bien Thibaud et revient  donner la leçon "aux vieux" sur des 10kms.

samedi 21 septembre 2013

Foulées Judiciaires et AG

En cette fin de semaine a eu lieu la 17 ème édition des foulées judiciaires à Toulouse sur les berges du canal. Le parcours de 5 km 300, très rapide a été propice aux coureurs MCP.
Une équipe composée de Cathy, Patrick Olivier Régis. 
Classement en équipe 2 ème
Scratch Régis 7 ème /130
               Patrick 9 ème
               Cathy 18 ème, 2 ème féminine
               Olivier 20 ème
Lundi dernier a eu lieu notre  Assemblée Générale annuelle dont vous trouverez le compte rendu en cliquant ici.

Parmi les projets 2013/2014 que vous trouverez dans ce compte rendu figure une nouveauté notable en cette rentrée : un cours de renforcement musculaire tous les jeudis (après la séance course à pied) de 19h45 à 20h15. Ce cours est réservé aux adhérents.

Vous trouverez également la version actualisée (après le 10 et le semi de Toulouse) du classement du Challenge de la Cigogne.

Ce week-end s'il est calme en matière de compétition, sera chargé en entrainements car la préparation pour le Marathon rentre dans une partie très sérieuse. Courage plus qu'un mois avant l'échéance !

Le week-end prochain (29 septembre), une course retiendra notre attention, le Trail des Bosses de nos amis d'Auterive.
Dernière info, nous vous rappelons que la sortie mensuelle à l'extérieur de Mazères (course et marche) sera organisée par Jean-Pierre le 6 octobre. Départ de Mazères direction Pamiers.

dimanche 15 septembre 2013

Semi de Toulouse

Ce matin nous étions 16 du côté des Sept Deniers à nous élancer pour le 10 et le semi de Toulouse.
4 coureurs sur le 10 et 12 sur le semi.


L'objectif était pour la majorité d'entre nous, de tester notre allure avant l'échéance que constitue le Marathon de Toulouse le 27 octobre.
Objectif atteint, puisque les chronos de nombreux coureurs MCP ont été améliorés. Même si la performance n'était pas l'intention première, cela reste très encourageant à 6 semaines du Marathon.











Ce matin, nous avons tous couru avec une pensée très forte pour Thibaud avec qui nous étions à chaque foulées.

Rendez-vous demain soir à 20h30 à la Mairie de Mazères pour notre assemblée générale

dimanche 8 septembre 2013

Boucle de Castanet

Deux membres de MCP sont sortis du département en ce dimanche maussade pour participer à la boucle de CASTANET TOLOSAN organisée par Christian Reina dont le parcours longe pour l'essentiel les berges du canal du midi. Pour cette distance (10 km ), il y avait beaucoup de participants ( 234 ) .
Richard termine la distance en 55min19 et se classe 178 eme
Manu en 50min10 pour une 116 eme place.





Nous profitons de ce message pour adresser notre plus vif soutient à Thibaud R. victime d'un grave accident hier lors d'un match de foot. Une terrible fracture à la jambe qui risque de le tenir éloigné des terrains de sport pendant quelques temps.
Nous sommes de tout cœur avec toi Thibaud, tu as souvent fait preuve d'un grand courage et nous sommes certains que tu reviendras bien vite et encore plus fort !

A dimanche prochain pour le semi de Toulouse

samedi 7 septembre 2013

Programme du we prochain

Si ce we est consacré à l'entrainement, le we prochain sera riche en compétions très diverses.

Un trail pour commencer dès le samedi, avec la première édition du Trail des cascades. Les amoureux des Citadelles pourront profiter d'un des passages les plus intéressants du grand trail ariégeois.

Le dimanche ensuite, où deux épreuves se dérouleront du côté de Toulouse.
Le semi (21 km) qui intéressera tous ceux qui préparent assidument le marathon de Toulouse et ils sont nombreux cette année chez MCP. Il est prudent de s'inscrire à l'avance pour cette épreuve qui fait rapidement le plein chaque année.


Dernière épreuve enfin, le triathlon de Labège et sa distance Sprint (750 m de natation, 20 km de vélo et 5 km de course).



Comme vous pouvez vous en douter, MCP sera représenté sur les trois théâtres sportifs et nous vous donnerons des nouvelles dès la fin des épreuves. A ce propos, nous avons une pensée pour Jean-Paul, David et Patrick, tous trois blessés et qui doivent faire preuve de patience avant de pouvoir se joindre à nouveau au groupe.

Nous vous rappelons que l'Assemblée Générale se déroulera lundi 16 septembre à 20h30 à la Mairie et que vous pouvez déjà télécharger le bulletin d'adhésion directement sur le site.

dimanche 1 septembre 2013

Une rentrée sportive

Ils sont venus, ils étaient tous là... les adhérents MCP qui avaient répondu à l'invitation de Jean-Marc à l'occasion du désormais traditionnel Triathlon de rentrée.


Et il faut dire que Jean-Marc avait bien fait les choses puisque le soleil était au rendez-vous, l'eau de l'Hers était... presque... bonne et surtout le parcours était parfaitement sécurisé par une équipe souriante et très efficace. Un grand merci à tous ces bénévoles !




Si la fête fut belle, nous le devons encore une fois à la bonne humeur de nos membres qui étaient venus pour se mesurer, dans un excellent état d'esprit et sans aucun enjeu, puisqu'il n'y avait pas de classement. 13 "individuels" et 5 relais de trois personnes ont effectué le parcours sous les applaudissements de nombreux adhérents qui s'étaient levés pour participer à la fête. C'est cela aussi l'état d'esprit MCP.
Les marcheurs n'avaient pas été oubliés puisqu'un parcours spécifique de 3,5 km avait été également organisé.
Si les classements n'avaient pas d'importance, nous devons toutefois noter l'excellent comportement de la jeune classe MCP qui est venue nombreuse participer aux épreuves et qui s'est particulièrement dinstinguée.



Nous nous sommes tous retrouvés ensuite autour d'un "déjeuner sur l'herbe" au bord de l'Hers, sous les saules pleureurs... un bien beau tableau.



 La saison 2013/2014 est bien lancée !

Un grand merci à M. le Maire de nous avoir permis d'utiliser les installations municipales pour organiser cette sympathique manifestation.



Nous donnons rendez-vous à tous les adhérents, mais aussi à toutes les personnes intéressées par la marche et la course à Mazères, pour notre assemblée Générale le lundi 16 septembre à 20h30 à la Mairie de Mazères.