vendredi 28 février 2014

Week-end entraînement

Deux sorties trails sont proposées pour les we à venir:

- ce dimanche (2 mars), reconnaissance du trail de Dalou. Rdv au Séminaire à 8h


- dimanche 23 mars,à Foix : course 16 km 588 m de dénivelé, marche 10 km 250 m de dénivelé
Cathy, Patrick et Greg se proposent d'encadrer cette sortie en respectant l'allure de chacun. Les jeunes de 10/12 ans seront encadrés par Delphine. Rassemblement  à 8 heures 15 devant le Séminaire ou à 8 h45 devant le commissariat de Foix
Repas prévu à l'issue à la salle de COS selon la formule chacun apporte quelque chose.

et entre les deux, pour récupérer, rien de tel qu'un petit loto le 9 mars à 16h ;-)))

lundi 24 février 2014

De bons entraînements et un courageux

Ce week-end ensoleillé, ce fut l'occasion pour beaucoup d'entre nous de courir sans avoir à craindre les foudres de la météo. Aussi la séance d'entrainement de dimanche matin a connu une belle affluence de marcheurs et de coureurs.

Côté compétition, David s'était aligné samedi soir pour les 22 km des Foulées de la Montagne Noire. Un trail au profil impressionnant dont le départ était donné à 19h. David a beaucoup apprécié le tracé ludique mais également l'investissement des organisateurs.

http://fouleesnocturnes.wifeo.com/
 Voici son récit :

"Une course conviviale avec un parcours sélectif.
L’accueil est chaleureux avec un bénévole qui place les voitures sur un parking délimité pour l’occasion avec un petit mot pour chaque arrivant.
Retrait des dossards et un petit café puis il est temps de s’équiper en musique puisque l’animateur joue aussi le DJ.
A 18h45 nous sommes appelés pour rentrer dans la cour de l’école avec un pointage des dossards pour éviter de chercher des coureurs fantômes dans la nuit puis à 19h le portail s’ouvre pour lâcher les 270 coureurs.
Mon objectif est de retrouver des sensations et je démarre avec un groupe en queue de peloton, passé les 800m de bitume pour sortir du village nous rentrons directement dans le vif du sujet.
Le parcours alterne pistes forestières et monotraces techniques et boueux avec 5 ou 6 traversées de ruisseaux rafraichissantes, le balisage réfléchissant nous permet de suivre l’itinéraire avec des signaleurs sur les passages délicats qui nous encouragent constamment, le luxe il y a un groupe électrogène (en pleine montagne ) avec des panneaux lumineux pour la séparation du 12 et 22 kms.
Je gère ma course au mieux car les jambes ont du mal à enchainer les montées et le ravitaillement au 11e km et 750 m de d+ est bien appréciable (tentes, groupe électrogène, projecteurs, bénévoles déguisés en lapin), l’ambiance est tellement bonne que je passe 10 mn sur place ce qui me permet de récupérer aussi.
Encore quelques belles montées puis c’est la descente alternant sentiers boueux et  rocailleux et de nombreuses chutes devant moi m’invitent à la prudence (je n’ai pas prévu d’hélicoptère ce we), même si les jambes sont douloureuses je profite pleinement du final et je fais les 3 derniers kilos en bavardant avec un coureur que j’accompagne car sa frontale est en panne.
J’arrive en musique mais bien « crotté » (2 belles glissades en descente), les cadors sont déjà propres et ravitaillés mais l’objectif était bien de s’amuser.

En bref une course sympathique avec un parcours superbe, les organisateurs ont préféré la qualité à la quantité, pour ma part j’ai découvert de nouvelles sensations de nuit qu’il me tarde de valider."

Des photos ne vont pas tarder à être mises en ligne.


dimanche 16 février 2014

Quelle ambiance !!!

C'était donc bien sept équipes MCP qui ont pris le départ de la 22eme édition du relais de l'Hers ce dimanche matin.



Sept équipes, plus un coureur, car Bachir courait avec une équipe "entreprise" sous les couleurs de son travail. Il est important de parler de Bachir car il permet à MCP de réaliser son troisième podium en trois courses depuis le début 2014. Bravo champion.

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Si la performance était au rendez-vous, ce relais constitue toujours une formidable occasion de partager un moment de sport et d’amitié en groupe. La course à pied, sport individuel par excellence, se transforme le temps d'un relais en un moment collectif où chacun se "dépouille" pour ses partenaires. Les sourires sur tous les visages (et quelques grimaces, il faut bien le reconnaitre) sont là pour attester de la superbe ambiance qui a régné toute la matinée.




Une expérience à renouveler au plus vite !
En attendant le Challenge de la Cigogne grossit de plus en plus !


mercredi 12 février 2014

MCP en force

Dimanche matin, MCP devrait aligner 7 équipes à Fontbeauzard pour le relais de l'Hers.

http://www.taco-aucamville.fr/relais_de_l_hers/relais_de_l_hers_2014.html


A ce jour, 64 équipes sont dans les starting blocks. Le départ étant donné à 9h30, nous vous donnons rendez-vous à 7h30 devant le Séminaire pour un départ groupé.
La sortie traditionnelle autour de Mazères est maintenue à 9h.

dimanche 9 février 2014

Trail du Maquis

Ce matin ce sont 6 traileurs MCP qui se sont frottés à l'exigeant trail du maquis de Dun.
Roger, Hervé, Arnold, Nito, Pierre et Partick ont profité du ciel bleu pour gambader sur les pentes glissantes du  premier trail ariégeois 2014.
Notre doyen Roger a encore fait parlé la poudre puisqu'il s'impose dans sa catégorie (V4) sur le 10 km. Un rythme d'un podium par we, les bases de ce début 2014 vont être difficile à tenir.
Chapeau Roger !


Sur le Trail long (24 km et 1040 m+) nos 5 coureurs ont souffert du terrain (très boueux) et des pentes très sélectives. Pourtant Nito et Patrick rentrent dans le top 50 et bouclent le parcours en 2h40. Ils sont suivis de près par Hervé, parti prudemment qui au prix d'un bel effort termine sur les talons des deux premiers.


Un peu plus loin, Arnold et Pierre terminent ensemble bien fatigués mais heureux de boucler en forme une telle épreuve.




Plus de photos, grâce à Gery d'Afun Team !







Prochain rendez-vous important, dimanche prochain pour le relais de l'Hers où nous seront représentés par au moins 6 équipes.
Rendez-vous à 7h30 au Séminaire pour le départ collectif.

mardi 4 février 2014

Forest et Grand-Brassac 2014

Ce week-end, c’était le retour à la compétition pour MCP.
Deux coureurs prenaient part au désormais traditionnel trail nocturne de la forêt de Bouconne autrement dénommé le Forest Trail.
Fabrice termine à une très belle 38eme place (une minute derrière son fils) sur le 11km.

Thierry, 25eme au scratch et surtout premier V2, sur le 18km. On le tient le premier podium MCP de l’année ! C’est vraiment un bel exploit Thierry car les plateaux sur les différentes courses étaient de premiers choix.


 Bravo messieurs l’année commence bien.

Plus au nord, dans le Périgord vert, Michel (je vais donc parler à la première personne) prenait part au Défi Trail de Grand Brassac.
Le concept est simple : une boucle de 22km et 800m de dénivelé positif agrémentée de passages dans des filets, des descentes style rappel le long de pentes lessivées par les pluies. 


Rajoutez à cela quelques belles ascensions le long de ces mêmes pentes, agrippées à des cordes sans lesquelles nous serions tous restés au pied de la difficulté. Cette boucle était à réaliser le plus grand nombre de fois possible en 24h non stop.


Je suis donc parti très prudemment, sachant que sur ce genre d’épreuve les premiers kilomètres servent davantage à se mettre en jambe qu’à creuser des écarts avec quiconque.
Bien m’en a pris car même si 800 m de dénivelé c’est loin d’être négligeable, la difficulté majeure de ce parcours allait résider dans la nature du sol. En effet, comme chacun a pu s’en rendre compte, nous sortons d’un épisode particulièrement pluvieux et le sol périgourdin est encore bien loin d’avoir tout digéré. C’est donc sur des sentiers saturés de boue et parfois même au sein de ruisseaux avec de l’eau jusqu’à mi-mollet que nous allions devoir courir (ou marcher) pendant deux tours de cadran.


J’ai donc géré au maximum mon effort en m’habillant de sec (les 10 premières heures s’étant couru sous la pluie) presque à chaque tour et surtout en m’alimentant régulièrement.
J’ai réussi à boucler un tour et demi de jour (le départ était donné à 14h) avant que l’obscurité vienne ajouter un peu de piment à une course qui pourtant n’en manquait vraiment pas. Il faut dire qu’au delà des difficultés, les panoramas et les paysages étaient d’une grande beauté.


Du coup, l’aspect ludique du parcours et la belle ambiance entre coureurs, permettaient d’enchaîner les tours (qui étaient chaque fois un peu plus long ;-) avec difficulté certes, mais surtout avec beaucoup de plaisir. Ma fidèle équipe (Agnès et Pablo, qui n’avaient pas le droit de m’assister d’une quelconque manière sous peine de disqualification) m’encourageait en de nombreux points jusqu’au couché du soleil. 


Au petit matin j’avais bouclé 4 tours, soit presque 89 km et 3200 m+. Les jambes (et les souliers) étaient un peu lourds mais le moral était bon car initialement j’avais placé l’objectif à 5 tours. Moral au beau fixe, d’autant plus que durant tout le parcours j’ai bénéficié d’une assistance (légale celle là) sous forme de SMS ou de coups de téléphones qui m’ont donné le sourire à chaque fois et du courage pour me remettre à courir lorsque je commençais à marcher un peu trop. Je ne remercierais jamais assez tous ces soutiens formidables qui font de ce genre d’épreuve des moments humains rares. Rien que pour cela je ne suis pas prêt d’arrêter !


Quelques heures plus tard, après avoir bouclé mon 5eme tour, j’ai décidé de reprendre le sentier pour mettre à profit les deux dernières heures pour engranger quelques kilomètres supplémentaires. Je dois bien reconnaître que la machine n’en pouvait plus beaucoup. Cela faisait 22h de course et quelques foulées à essayer d’extirper de la fange, des souliers qui pesaient un peu plus à chaque pas (je m’excuse d’ailleurs auprès des périgourdins, car j’ai bien du ramener deux kilos de boue en Ariège).


Heureusement, mon stand m’a alors passé un coup de fil pour me dire que j’étais dans les 20 premiers mais que des coureurs étaient justes derrières moi (merci le suivi GPS en ligne !). Il fallait donc continuer, par fierté (il faut bien le reconnaître), par plaisir (encore un peu à cette heure là) et je dirais même presque par habitude....
C’est à ce moment là que je me suis fait doublé par un concurrent qui se mit aussitôt à marcher après m’avoir dépassé. Il s’agissait du premier de l’épreuve, Pascal Leray (il venait juste de me passer pour la deuxième fois...sans commentaire !) qui terminera avec une marque au-delà de 160 km avec 10 km d’avance sur le second (un extra terrestre !). Mon stand me prévint en direct qu’il s’agissait du premier et je décidais alors de le rattraper. Nous allions alors passer la dernière heure ensemble. Un moment très chouette.


A 14h il était temps de mettre un terme à cette belle aventure que je ne suis pas prêt d’oublier. Je termine 16 eme (sur 74) avec 118 km au compteur et 4200 m de dénivelé. Des rencontres et des images pleins la tête et le cœur. Je termine surtout nourri de toute l’amitié dont vous m’avez témoigné.


Une sélection de photos en cliquant ici

Prochain rendez-vous dimanche prochain pour le Trail du Maquis à Dun (attention il n'y a plus de dossards disponibles). Nous serons nombreux à participer et un départ collectif sera organisé.