dimanche 31 janvier 2016

L'entrainement bat son plein en semaine (lundi, mardi et jeudi) et le dimanche.
Ce dimanche nos traileurs étaient à Dalou pour parfaire leur condition physique en prévision des Citadelles.


Pour certains d'entre eux, la compétition reprends dès le week-end prochain avec le Forest Trail.




Les marcheurs et les "routards" étaient restés sur Mazères pour un semi marathon d'entrainement en préparation des marathons de Barcelone et de Paris.

Mardi soir à 19h lors de l'entrainement, nous vous donnons rendez-vous pour la remise des tee-shirts "compétition"qui ont été commandés (n'oubliez pas le règlement de 20 euros).

En début de semaine, nous vous proposerons un article sur nos marcheurs et en particulier sur la sortie du lundi matin.

dimanche 24 janvier 2016

Préparation, préparation...

En ce mois de janvier, les marcheurs et les coureurs de MCP préparent sérieusement la saison 2016.

Côté marcheurs, ce sont les brevets Audax sur des distances de plus en plus importantes qui mobilisent nos athlètes.

Côté coureurs deux épreuves majeures et très différentes (y compris dans la préparation) retiennent notre attention : le marathon de Barcelone et le trail des Citadelles. Ces deux épreuves qui se dérouleront au mois de mars vont concerner plus d'une vingtaine de coureurs.

Du coup ce dimanche, pendant que les marathoniens arpentaient le bitume en travaillant la régularité de leurs allures, les traileurs s'étaient donnés rendez-vous à Dun pour 22 km et 900 m+, destinés à progresser sur les pentes escarpées de la vallée du Douctouyre.


Prochains rendez-vous mardi et jeudi à 19h pour les entrainements habituels et dimanche matin à 9h au Séminaire pour les coureurs et à 7h30 pour les traileurs qui souhaitent effectuer une sortie à Dalou (20 km et 800 m+).

Suite à la Romeufontaine la semaine dernière, le Challenge de la Cigogne 2016 est lancé et ce sont Aude et Kewin qui sont en tête de ce premier classement.


lundi 18 janvier 2016

Romeufontaine.

Claude malade et Fabienne à son chevet, ils étaient donc que 6 à participer à la Romeufontaine.
Aude, Lola, Oscar, Lucas et Thomas sur le 12 km et le 20 km et Kewin sur le 40 km.


 Météo sublime... mais froide -15 degrés.

Voici le récit d'Aude :
"Après un départ difficile, le souffle manquant, accompagnée d'Oscar durant les 7 premiers kilomètres, nous nous sommes séparés et là c'était parti sensation de faux plat montant , paysages magnifiques entre coupés de passages en forêt et au 11 ieme kilomètres la fameuse descente en course, en "luge" de fortune ( les fessiers) et la surprise de recroiser les premiers coureurs en plein effort de montée. Les 6 kms suivants me laissent le temps de prendre un thé, de me préparer mentalement à cette piste noire.
6 kms de relatifs plats, je fais un peu connaissance avec les coureurs de proximité puis traversée de la digue où j'envoie un petit peu la machine et à nouveau plats et montées modérées, les appuis sont difficiles, on s'enfonce dans la poudreuse, la course devient de la marche en espérant que les chevilles ne lâchent pas... On revient sur la montée," j'hésite à prendre le raccourci du télésiège ", et je m'engage tout de même sur LA piste noire à contre sens, je repense aux conseils de tous les traileurs du MCP, petits pas et se tenir les cuisses , pas d'arrêts je suis plutôt contente de moi, 17' où comme le dit David "tu récupères"!
Je croise Kevin lors de la montée qui lui, a des bâtons, que je lui envies juste à ce moment là.
Puis au sommet, un organisateur annonce que ce n'est plus que de la descente ,je vais pouvoir me relâcher , selon les conseils de Patrick, et peut être un peu doubler des coureurs par la même occasion, hélas la descente est très glissante avec des souches des pierres, je tombe , je retombe, je râle un peu contre moi même ( je n'ai pas pris les chaînes et peut être que c'est une erreur) .
Puis sur un plat je me ressaisis, le plus dur est fait, je mange un peu et je repars, je suis déboussolée par le croisement sur un carrefour de piste skiable, du monde des skieurs, mais ça passe, reparcourt descendant glissant, je tombe et des espagnols décident de rester avec moi pour m'aider à sauter des passages difficiles, je les remercie et pars seule pour les 3 kms finaux ( plus que 3, ce n'est pas le moment de flancher), Oscar me retrouve pour le dernier km, ça fait vraiment plaisir, la dernier butée est difficile, je demande à Oscar de m'aider un peu, un autre coureur demande aussi, on est 3, Oscar au milieu nous tirant par les bras, je me marre et fini les 200 derniers mètres. En surveillant un peu mon temps sur ma montre je me dis que je pourrai finir en moins de 4 heures. Mon contrat est rempli, le plaisir bien présent, le beau temps aussi.
Parfait, à reproposer comme première sortie de l'année!"


Dans le cadre de la préparation aux Citadelles, nous vous proposons une sortie trail dimanche prochain 24 janvier sur les pentes de Dun. Au programme un peu plus de 20 km et 1000 m+.
Rendez-vous à 7h25 pour un départ à 7h30 devant le séminaire.

Excellente semaine à tous.

jeudi 14 janvier 2016

Un peu de neige pour débuter l'année !

La première épreuve de l'année pour les coureurs de MCP se déroulera cette année du côté de Font-Romeu. Nos coureurs vont s'aligner sur le 12 km (Aude, Lola, Oscar, Thomas) et sur le 25 km (Fabienne et Claude).



Belles courses à eux !!!

samedi 9 janvier 2016

Une magnifique soirée !

Vendredi soir, MCP accueillait Sylvaine CUSSOT pour sa traditionnelle cérémonie des vœux, ou plus exactement Sylvaine est venue nous faire partager son incroyable énergie et sa passion (communicative) pour la course à pieds.


Cette championne au palmarès déjà incroyable après seulement quatre ans de compétition au plus haut niveau, a échangé simplement et sincèrement avec les membres du club qui sont tous tombés sous son charme.

Les membres lauréats du Challenge de la Cigogne 2015

A l'issue de la rencontre David R. a procédé à la remise des récompenses du Challenge de la Cigogne 2015.

Cette soirée qui s'est déroulée en présence de Monsieur le Maire et d'une membre de l'équipe de France championne du monde de Trail a ouvert des horizons de courses à nombre d'entre nous et a surtout permis un partage riche avec une personnalité forte autant humainement que sportivement.

Voici le support d'animation de la soirée. Une vidéo de nos échanges sera mise en ligne dans la semaine.