Cette épreuve a été "cochée" sur le calendrier par de nombreux membres de MCP et nous vous proposons à tous ceux qui le souhaitent, d'effectuer une préparation collective.
Afin de lancer la préparation, Jean-Marc vous propose de participer à un test VMA, le 30 juillet à 20h30 (au stade de foot).
En fonction des résultats au test, vous connaitrez votre allure marathon possible et vous pourrez choisir le plan d'entrainement le plus approprié à votre potentiel et ainsi définir votre objectif chronométrique.
Voici un tableau présentant les allures finales et intermédiaires : cliquez ici
Voici déjà quatre plans d'entrainements en fonction des demandes de plusieurs adhérents MCP. Si vous le souhaitez, nous pourrons affiner ces plans ou vous en proposer d'autres.
Objectif : 4h30
Objectif : 4h15
Objectif : 3h45
Objectif : 3h30
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire